Aktuell

Mut zur Selbstfürsorge

Kostenloses Online-Live-Event am 14.06.2026 um 20 Uhr

Du hast schon vieles probiert.

Deinen Tag organisieren und strukturieren. Selbstfürsorge einplanen. Auszeiten, mehr Erholung, Hobbys.

Und ja – manchmal klappt das prima. Für einen Moment.

Und dann bleiben oder kommen doch, mal ganz leise, mal laut, obwohl du dich so bemühst: die tiefe Anspannung, die Schuldgefühle zwischen der Zerrissenheit deiner vielen Aufgaben von Job, Alltag und Leben, die Selbstzweifel und die Flucht in Ablenkung.

Es geht nicht um noch mehr Routinen, Strategien oder Selbstoptimierung.

Es geht um eine gelebte Selbstfürsorge, die dich immer wieder zu dir zurückbringt, ohne dass du dafür viel Zeit brauchst oder etwas Bestimmtes tun musst.

Momente der echten Leichtigkeit, der Präsenz, der Freude und der Verbindung mit den Menschen um dich herum können nur dann entstehen, wenn du deiner Anspannung begegnest. Wenn du eine Selbstfürsorge lebst, die für dich täglich umsetzbar ist.

Was du an diesem Abend mitnimmst

• Du verstehst, dass es um ganz andere Themen geht, als du bisher dachtest und bekommst an diesem Abend endlich Zugriff darauf.

• Du erkennst, wie sich im Kern deine Selbstfürsorge ändert und was wirklich dahintersteckt.

• Du erkennst wie du dem begegnest, alles zusammenhalten und schaffen zu wollen und dabei von dir erwartest mit Leichtigkeit die Zerrissenheit zwischen deinen vielen Aufgaben zu meistern. 

• Du verlässt den Abend mit einem neuen Blick auf deine Selbstfürsorge und dem Mut, ihr anders zu begegnen.

Am Ende des Abends

Stelle ich dir meinen Online-Begleitkurs “Mut zur Selbstfürsorge – Naturgestützte Achtsamkeit und Stressresilienz “ vor. 

Ein Online-Begleitkurs, der dich nicht mit noch mehr Wissen oder Strategien belädt, sondern dich darin begleitet, Selbstfürsorge zu entwickeln, die du im Alltag tatsächlich leben kannst.

Du bist herzlich eingeladen diesen Abend auch einfach nur für dich zu nutzen, ganz ohne Verpflichtung.

Wo wir uns treffen:

Wir treffen uns an diesem Abend über Zoom. Deine E-Mail mit den Zugangsdaten erhältst du am 14.06.2026.

P.S. Es wird eine Aufzeichnung geben, die dir im Anschluss 48 Stunden zur Verfügung steht. Live dabei zu sein, empfehle ich dir von Herzen, um auch direkt Fragen stellen zu können. 

Meine Programme werden von der Natur getragen: eine moderne Form der Gartentherapie im Vielfaltgarten, die du im Vielfaltgarten oder online begleitet umsetzen kannst. Hier stehen nicht Krankheit, sondern Ressourcen, Stärken und Wohlbefinden, Resilienz und Lebensfreude im Mittelpunkt.

Du bekommst nicht nur den allerschönsten Ausgleich und Erholung, sondern eine echte Übertragbarkeit, die du langfristig in Beruf, Alltag und der Zerrissenheit dazwischen gezielt abrufen kannst. Damit du die innere Ruhe und Präsenz genau dort bewusst steuern und entfalten kannst, wo du sie wirklich brauchst.

Dabei arbeite ich evidenzbasiert. Das bedeutet, dass die Wirksamkeit meiner Arbeit für eine Reihe stressbedingter Belastungsfaktoren wissenschaftlich belegt ist.

Swetlana Osmers

Wer ist Swetlana Osmers?

Als Achtsamkeits- und Resilienzlehrerin, europaweit gefragte Referentin und Keynote-Speakerin entwickle ich mein vielschichtiges Konzept zur Naturgestützten Achtsamkeit und Stressresilienz im Vielfaltgarten kontinuierlich weiter und gehe regelmäßig mit meinem Beirat aus Expert:innen und Lehrenden der Umweltpsychologie und Biodiversitäts-forschung, Achtsamkeitslehre und Positive Psychologie und Coaching in den Austausch. So bleibt mein Angebot stets auf dem aktuellen Stand und von bestmöglicher Qualität.